Najděte cestu zpět ke své spokojenosti. Naučte se vnímat své tělo. Uvědomujte si pohyb a své tělo. Dělejte s námi ve Zlíně Jógu, Pilates nebo si jen přijďte zacvičit. A my vám pomůžeme zpevnit tělo, zklidnit mysl a obnovit návyky správného pohybu či držení svého těla. Hýbejte se a mějte radost z dobré fyzické kondice.
Pondělky 16.45 – 17.40 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
V mini kurzu se seznámíme se základními pozicemi a dechovým cvičením. Zaměříme se na mobilitu či funkčnost 4 důležitých částí našeho těla a každé z nich věnujeme jednu lekci. Mini kurz je úvodem do dalšího kurzu pilates clinic tak, abychom se naučili lépe vnímat svoje tělo a pracovat s hlubokými svaly.
NAPLNĚNO
Pondělky 17.45 – 18.40 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
Pilates clinic je přizpůsobeno pro člověka dnešní doby, slouží jako prevence vzniku bolesti pohybového aparátu. Tato metoda je spojením cvičení Pilates, DNS a Spiraldynamik, proto se liší od klasického Pilates. Cílem je celkové napřímení, správně vedený dech a správná funkce svalů v jejich optimální délce. Tím se tělo stává štíhlejším a ohebnějším.
NAPLNĚNO
Pondělky 18.45 – 19.40 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
Pilates pro muže je cvičení zaměřeno zdravotně silovým směrem. Povede k lepšímu držení těla, posílení středu těla a hlubokého stabilizačního systému a celého těla. I Pilates může být funkčním cvičením, při kterém se posiluje s vlastní vahou těla.
NAPLNĚNO
Úterky 17.30 – 18.25 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
Pilates clinic II. je určen pro pokročilé, navazuje na Pilates clinic I. V hodinách se využívají různé pomůcky (ručník, válce, kruhy, sbally, ježci), které pomáhají v navedení do správné pozice a většího procítění cviku. Cílem je celkové napřímení, správně vedený dech a správná funkce svalů v jejich optimální délce.
NAPLNĚNO
Úterky 18.40 – 19.40 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
Kurz Zdravá záda je vhodný pro všechny, které trápí bolesti zad. Ale i pro ty, kteří by tomu chtěli předejít. Každá lekce je zaměřena na danou část těla, protože ne vždy musí bolest zad souviset jen se zády. Důležité je celkové držení těla. V závěru každé lekce probíhá automasáž s pomocí pěnových válců a masážních míčků.
NAPLNĚNO
Středy 6.30 – 7.30 hod. • ve Zlíně • lektorka Veronika
Cvičení je určeno každému, kdo si přeje pohybovat se a žít s větší lehkostí a rovnováhou. Každému bez omezení věku nebo fyzických možností; lidem s různými druhy pohybového omezení, s chronickou tenzí a bolestmi, lidem s vývojovými, psychickými a neurologickými problémy. Náplní lekcí jsou prvky zdravotního cvičení, prvky jógy, protažení a relaxace.
130 Kč/lekce (Rezervujte se předem)
Středa 8 – 9 hod. • ve Zlíně • lektorka Petra
Místo ranní kávy se naladíme na celý den povzbuzující hodinou. Nejprve naše tělo připravíme na hodinu jemným protažením v harmonii s dechem. Poté jednotlivými asánami rozproudíme krev do celého těla, protáhneme svaly, zahřejeme klouby a zvitalizujeme orgány a plni energie se vydáme vstříc dobrodružstvím běžných dnů. Hodina vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
100 Kč/lekce (Rezervujte se předem)
Středy 18 – 19 hod. • ve Zlíně • lektorka Veronika
Tato metoda učí lepšímu uvědomování vlastního těla a umožňuje si osvojit výhodnější vzorce pohybu, myšlení a prožívání. Díky schopnosti lidského mozku se celý život přetvářet, můžeme v jakémkoli věku využívat proces přirozeného učení ke zlepšování kvality pohybového spektra, odstranění řady obtíží a neduhů, ale i k rozvíjení svého potenciálu.
130 Kč/lekce (Rezervujte se předem)
Čtvrtky 8 – 9 hod. • ve Zlíně • lektorka Petra
Místo ranní kávy se naladíme na celý den povzbuzující hodinou. Nejprve naše tělo připravíme na hodinu jemným protažením v harmonii s dechem. Poté jednotlivými asánami rozproudíme krev do celého těla, protáhneme svaly, zahřejeme klouby a zvitalizujeme orgány a plni energie se vydáme vstříc dobrodružstvím běžných dnů. Hodina vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
100 Kč/lekce (Rezervujte se předem)
Čtvrtky 16 – 17 hod. • ve Zlíně • lektorka Petra
Naučíme se správně dýchat, uklidnit naši mysl a propojit pohybem s dechem tak, aby vše bylo sladěno do jemné harmonie těla i ducha. Základní jógové pozice upravené tak, aby benefity pocítil opravdu každý na svém těle. Jemná hodina povzbuzující mysl skrze uvolnění těla. Hodina vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
100 Kč/lekce (Rezervujte se předem)
Čtvrtky 17.30 – 18.30 hod. • ve Zlíně • lektorka Aneta
V lekci je kladen důraz na uvolnění, správné dýchání a zároveň posilování. Abychom zvládali život v naší plné síle, potřebujeme silné tělo. Cvičení v malé skupině, kde je více prostoru věnovat se klientům individuálně a přizpůsobit náročnost lekcí potřebám a naladění skupiny. Klasická hatha jóga v kombinaci s jemným plynutím v pozicích.
NAPLNĚNO
Čtvrtky 18.40 – 19.35 hod. • ve Zlíně • lektorka Linda
Pilates clinic je přizpůsobeno pro člověka dnešní doby, slouží jako prevence vzniku bolesti pohybového aparátu. Tato metoda je spojením cvičení Pilates, DNS a Spiraldynamik, proto se liší od klasického Pilates. Cílem je celkové napřímení, správně vedený dech a správná funkce svalů v jejich optimální délce. Tím se tělo stává štíhlejším a ohebnějším.
120 Kč/lekce
Najděte si i ve Zlíně fyzickou aktivitu vhodnou pro Vaše tělo! Jóga, Pilates nebo přiměřená pravidelná tělesná aktivita oddaluje degenerativní změny, udržuje tělo v kondici, svaly pružné a funkční. Tělo potřebuje dostatečně zatěžovat, aby mohlo správně fungovat a regenerovat. Pro tělo je stejně nevhodné přetěžování jako nedostatečná zátěž nebo fyzická nečinnost. Když svalům chybí pohyb, nemají dostatek podnětů, klesá regenerační schopnost a nastupují degenerativní změny již v mladším věku. Jak se chováme celý život ke svému tělu se projeví nejvíce právě v pokročilém věku.
Čas vložený do sebe sama se Vám rychle vrátí. Přijďte navštívit naše otevřené lekce Pilates nebo pravidelné kurzy Jógy, prohřejte své tělo v sauně nebo relaxujte při masáži. Brzy zjistíte, že se cítíte lépe a jste v kondici. Zavolejte, pošlete zprávu nebo nás rovnou navštivte. na náměstí T.G.M. ve Zlíně. Rádi Vás přivítáme.